使用し続けると小顔やリフトアップ効果、アンチエイジング効果があると言われている言われている美顔ローラー。手軽にできる分、やりすぎてしまう人も多いと思いますが、実際はやりすぎは良くないです。
小顔・美顔ローラーのやり過ぎはNG！適切な時間を守るでは一日に何分ぐらい行うのが適切なのでしょうか？
美顔ローラーを転がす適切な時間とは？
具体的に一日何分を行えば、良いかというと人それぞれ体質が違うので、一概には言えません。ただ、最初は様子見を含めて、5分くらいから行うのがいいでしょう。美顔ローラーが肌に合うかもわからない状態で転がし続けると肌を痛めてしまう可能性もありますし、肌に馴染むようになるようにするためにはおおよそ5分が望ましいと思います。時間が５分と短すぎると効果をあまり感じることができないため、慣れてきたら少しずつ時間を延ばします。おおよそ10～15分が目安です。
・最初は5分が目安
・慣れてきたら10～15分まで伸ばす
箇所によって時間を変える
先ほどはおおよその目安時間ですが、人によって肌質が異なりますし、元々肌が弱い人は長くやりすぎると肌がさらに痛めてしまう可能性があります。そのため、肌が弱い部分には短時間で弱く転がしましょう。おおよそ5分以下が目安です。また、リンパの流れの悪い箇所。例えば、首筋やフェイスラインは長い時間を使わないと効果が発揮されません。転がし続けてほんのり、温かくなる程度の10～15分以上転がすとリンパの流れが良くなります。
・肌が弱い部分は5分程度
・リンパの流れが悪い部分は長めに転がす
また、美顔ローラーは一回行うだけでは全く効果がありません。毎日継続して行うことで、効果が得られます。さらに効果をアップするには新陳代謝を良くするとリンパの流れが良くなるので、より効果的にフェイスマッサージを行うことができます。新陳代謝が良い状態はお風呂上がりです。お風呂上りに行うとベストです。また、お風呂上りに生姜湯など新陳代謝が上がるような食事をとっておくとなお良い状態と言えるでしょう。
・毎日継続して行うことで効果がアップ
・新陳代謝を良くするとさらに効果がアップ