足太りやむくみはスカートやショーパンを履いた時に目立ってしまい、スタイルが悪く見えてしまいますよね。マッサージやメディキュットなど色々試したけど、改善されていない場合は、恐らく脂肪ではなく、リンパの流れが悪くなっていて溜まってしまった老廃物が原因です。そこで、活躍するのが、顔以外にも使える美顔ローラー。コロコロローラーとも言われていますが、足痩せにも実は効果があります！

むくみに効果があり

コロコロローラーを使って一番効果が出やすいのは慢性的に足がむくんでいる人です。足のむくみは立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢で居続けることにより、血行が悪くなり、足に老廃物が溜まっていくことで出来上がります。本来であれば、ふくらはぎの筋肉を使って老廃物を上半身まで押し出し、尿と共に排出するのですが、筋肉の衰えとともにこのポンプ機能が弱ってしまします。特に現代人は足がむくみやすい環境にいるので、悩んでいる人も多いはず。美顔ローラーを転がすことによって、そこに滞留している老廃物を流し、むくみを解消することができます。

こんな人は要注意！

美顔ローラーでの脚痩せが期待できない人は足が筋肉太りしている人です。コロコロローラーの本来の目的は血行やリンパの流れをよくし、むくみを解消することなので、筋肉を減らすことはできません。タンパク質を取らずにダイエットしながら脚痩せさせていくのは、身体にあまり良くありません。特に運動をしていないにも関わらず、足が筋肉太りしている場合は、歩行に問題がある場合が多いです。足に負荷がかかりやすい歩き方をしていると足が自然とそれに応えるように発達していき、結果太くなってしまいます。

マッサージの前の事前の準備も大切

美顔ローラーをただ転がすだけでは、実は逆効果の場合があるのはご存知でしょうか？間違ったやり方をしてしまうとむしろ足太りに繋がってしまうのです。そのため、正しいやり方を覚えてしっかりとした準備をしてから行いましょう。

ボディクリームで保湿

乾燥した状態でローラーを転がしてしますと皮膚に引っ掛かりやすく、肌を傷つけてしまう可能性があります。特に強く転がしてしまうと、コラーゲンとエラスチンの結合を分離させてしまい、足に弾力性やハリがなくなり、たるんだ足になってしまいます。そのため、しっかり、保湿クリームを塗り、滑りをよくしてから優しく転がしましょう。

転がす方向に注意

コロコロ転がす時に往復させたりしていませんか？それでは一度押し上げられた老廃物をまた下に戻していることになり、状況は全く変わっていません。足裏から足首、足首からふくらはぎ、ふくらはぎから太ももへと必ず下から上に持ち上げながらマッサージしていきましょう。

オススメの足痩せ用美顔ローラーは？

美顔ローラーは値段を比較すると１００円ショップで売っているようなものから数万円のものまで幅広いです。一番のおすすめは「リファカラット」です。たくさんの人が使用し、効果を実感しているようです。しかしながら、定価で２万５千円ほどと高く、効果がなかった場合の精神的ダメージもでかいでしょう。そこで、コスパ的にオススメなのが、リファカラットのインスパイア系「エミリーストーン」です。エミリーストーンは値段はリファカラットの1/10と非常に安いですが、形状や素材、機能がほぼ一緒。多くの人に使われている美顔ローラーです。まずは、安いものから試してみてはいかがでしょうか？

まとめ

足痩せに効果がある美顔ローラー。しかし、使用方法を間違えたり、しっかり保湿してから行わないといけませんし、効果が実感できるまで最低でも１カ月はかかるでしょう。たまに見る「一回で効果を実感！」のような記事はほぼ嘘だと思います。そのため、気長に毎日しっかりケアしながらコロコロ転がして、スリムな足を目指しましょう。