痩身効果が期待できるとしてエステでも受ける事ができる方法がキャビテーションです。キャビテーションとは、特殊な超音波によって脂肪細胞を破壊し、破壊された脂肪を体外へ排泄されやすい状態にしてくれます。
痩身効果が期待できるキャビテーションですが、施術後の運動によっては更に効果が期待できるのです。
キャビテーション後の運動が重要な理由
キャビテーション施術を受けた3日~4日間は、日常生活の過ごし方で効果が大幅に変わってきます。キャビテーションを受けたからと安心し通常通りの食事をしていると、破壊された脂肪細胞分を補おうとし逆効果になる場合があります。しかし、逆に施術後の運動＋水分補給をしっかりとする事で通常より高い効果が望めます。
キャビテーション後の運動はなにをすればいいの？
キャビテーション後には運動が重要だといわれていますが、新陳代謝を上げる程度の運動なので過度な運動は必要ありません。水分を多めに取りつつ、軽めの有酸素運動のウォーキングやジョギングをする事によってキャビテーションの効果をより高める事ができます。移動の際に1駅分歩くorエスカレータを使わず階段を利用するといった方法も良いのかもしれません。
もし、仕事などで運動する時間が確保できないといった方は、自宅でのスクワットや腕立て伏せ、腹筋といったような筋トレでも問題ありません。少しずつ疲れを感じさせない程度のトレーニングをしていくと良いかもしれません。
水分補給はこまめに取る
キャビテーション後＋施術後の運動の際は、水分補給を忘れないようにしましょう。運動すると汗をかきやすい状態になっているため体内の水分も少なくなっており、脱水症状を引き起こしやすい状態になっています。
その際に摂取する水分としては、水が良いです。施術後2時間ほどの間は、体内に栄養素が吸収されやすい状態になっているため、ジュースなどを摂取すると余計な糖分を摂取してしまう結果になります。そのため、術後二時間ほどは、基本的に水がオススメです。
最後に
今回は、キャビテーション後の運動についてご紹介してきました。運動はとても重要な内容になりますが、最も大切な事が「キャビテーションを受けたからと油断しないこと」です。キャビテーションを受けたからと、いつも通りの食事やアルコールを摂取していては、逆効果になりキャビテーションの費用が無駄になります。そのため、キャビテーション施術後の3日~4日の間は特に注意するようにしてください。
また、キャビテーションの効果を持続するためには定期的に行うのがオススメです。もし、費用を抑えたいという方や自宅で気軽にキャビテーションを行う方法に興味がある方は、下記リンクをご覧になってみてください。